cite2 i da t'capai=50kg

alhamdulillah tcapai gak target ak..

*membina berat n otot..hihihi...(wahid da mula main gym,so abg ipo ne leh kalah)...mse sbelum ak g yaman berat 38kg je..mcm berat beras plk..huhu..tp ble duk yaman 3 thn naik la skit..43kg je...sejak da bminat nak naikkan berat n otot so ak mule minum susu gym..klu xsilap ak mule main gym bln 12.2011..(klu xsilap laa)..mule2 tu amik susu berat badan dlu.."APPTON WEIGHT GAIN",so ada la smpai 47.3kg berat ak naik..berhasil la gak..mne xbhasil..tgk harga susu tu la..1 tin RM114..tahan 2 minggu..so sebulan ak minum 2 tin..ada la dlm 5,6 tin ak da minum..tu y naik mendadak tu..mkn jgn kire laa..asal nmpak..bedal sudah..nasib baek ak main gym tiap2 hari..klu x,naik la perut nie..mcm org da kwen la jd nye..

so bln nie ak stop minum susu tu..sbb ak nak try minum susu gym plk..(susu y kat pic ats tu la)..hahha...mmg berkesan gle la..ak bru je minum xhabis 1tin da naik 3kilo..naik dgn bgitu dratic beb..ni yg I LIKE..harga nye xmahal sgt..RM79.90 je..tp perisa vanilla la..klu dlu perisa coklat..sedap ckit perisa coklat..susu gym nie ada perisa coklat tp habis stok plk..xpe..janji bkesan..so genab la berat ak skang 50.1kg..puas hati ak..tcapai gak cita2..dr 43kg mdadak smpai 50kg..dlu pnye susah nak naik..upenye nie carenye..

tp susu gym nie ak xnk minum bnyk sgt..habis je 2tin ni ak nk minum susu otot plk..sbb yg nie susu utk berat..sbb org y jual susu nie ckp bia smpai berat ideal ak dlu pastu bru minum susu otot plk..sme je bran nye tp nme n harga up skit..klu xsilap ak tgk mse tu RM101 kot..

cme skng nie ak xtau brp berat ideal utk ak nie..ckp org tu g cek BMI..pe kejadah BMI tu..

tp pe2 pn,ak da capai target ak..skng tinggal tmbh kn ketul je..hhihih...

awie n karim ckp dada ak da nmpk tbuka ckit n da timbul..perut da ada 4 ketak..cari 2 ketak je lg..lengan da ada ketul juz nk bulatkn lg je..chayok4x aaron aziz.(eh!!salah nme plk)..chayok2x akmal.....

tp sempat ke,da nk balik yaman nie..susu tu ada ke jual kat yaman..xkn nk bli stok bnyk2 bwk blik yaman..mahal kot...habis gaji gnie..errrmmm...